Sauvakävellen hurjaa vauhtia

Sauvakävellen hurjaa vauhtia

Sauvakävelyn alkeet joita kaikki oppivat, kunhan aloittavat. Kävely ja lenkkeily on mukavaa, mutta kävelyyn voi ottaa mukaan sauvat, ja siinä on pieni oma tekniikkansa. Mikä on sen mukavampaa, kuin lähteä ulos ottamaan happea ja kävelemään, joko luontoon tai katuja pitkin. Kävelyyn mukavuutta tuo kävelysauvat, ne lisäävät huomaamatta vauhtia, eikä kävely tunnu aina niin tylsältä. Matka taittuu vauhdikkaasti, ja kilometrejä kertyy helposti enemmän, kuin ilman sauvoja. Siihen vielä kun lisää musiikin kuuntelun, niin lenkkihän sujuu kuin tanssi. Sauvakävely sopii kaikille, ikään katsomatta. Vanhuksille sauvat tuovat lisätuen tasapainoon, joten hekin voivat lähteä ulos yksinään.

Sauvakävely ei ihmeitä vaadi, kunnon lenkkikengät ja vaatteet sään mukaan. Itse sauvat tulee kuitenkin hankkia oikeanlaiset, jotta hartiat eivät kipeydy kävellessä. Sauvojen pituuden voi itse mitata koukistamalla käsivarren 90 asteen kulmaan, siinä asennossa on sauvan pituus oikea. Sauvoissa on piikit, jotka talvella auttavat lumessa kävelyssä sekä myös pehmeässä maastossa. Kesällä piikkien päälle laitetaan kumista tehdyt asfalttitassut, jotka vaimentavat tärähdystä. Liikerata kävellessä on hyvin tärkeä, mikäli haluaa välttyä hartiakivusta, ja saada kunnon hyödyn sauvalenkistä. Väärä tekniikka voi vaikuttaa lajin mielekkyyteen jo heti ensimmäisellä lenkillä. Joten, jos tekniikka mietityttää, niin sauvakävelystä löytyy hyvin tehtyjä ohjelmia esimerkiksi DVD- levyinä. Kukaan ei ole seppä syntyessään. Amatööristäkin tulee halutessaan ammattilainen.

Sauvakävelyn on todettu olevan tehokkaampaa kestävyyden parantamiseen kuin kuntosalilla harjoittelu. Moni ei sitä kuitenkaan miellä urheiluksi, vaikka se sitä oikeasti on. Vuosia sitten kun sauvakävely ei vielä ollut niin suosittua, katsottiin ihmisiä hiukan kieroon, kun he kävelivät pitkin katuja sauvojen kanssa. Moni on varmasti saanut kuulla ”missä sukset on?”. Miehet varsinkin sanovat, että he eivät kehtaa kulkea sauvojen kanssa lenkillä. Sellaiset miehet eivät ymmärrä lajin hauskuutta ja tehokkuutta, ja jäävät paljosta paitsi. Laji taitaa edelleen olla naisvoittoinen. Sauvakävelystä on myös suuri hyöty painonpudotuksessa.

Sauvakävelyä ei ainakaan toistaiseksi ole otettu mukaan suuriin kisoihin, vaikka se olisi mukava laji muiden joukossa. Suomessa keksittyä lajia pidettiin maailmallakin ensin pöhkönä touhuna: ”siellä ne suomalaiset hiihtelevät sauvoineen ilman suksia”, kunnes laji alkoi leviään ympäri maailmaa tullen erittäin suosituksi. Ehkä se jonain päivänä on vielä olympialaislaji, normaalien kävelykilpailujen sijaan.

Read More